Zero Szénhidrátos Palacsinta

Összetevők:

  • 3-4 db tojás Tojás
  • 30- 50 g Kókuszreszelék
  • 1 ek. Eritrit
  • fél kk. fahéj, vagy vanília aroma
  • (Kakaópor – opcionális, ha csokis palacsintát szeretnél)

 

Elkészítés:

            A tojásokat felverjük és a kókuszreszelékkel összekeverjük. Mehet bele az eritrit és a fahéj/vanília aroma. Kevés vizet adunk hozzá – annyit, hogy kicsit folyósabb legyen az állaga. Utána mehet a forró kókuszzsíros serpenyőbe. Fedjük el amíg az első oldal megsül, így könnyebb lesz megfordítani. Amikor a teteje is már kezd megszilárdulni, akkor megfordítjuk. Ez egy nagyon laktató reggeli, garantálom, hogy jó ideig nem leszel utána éhes. Ha esetleg száraznak találod, akkor tejfölből, joghurtból készíthetsz citrommal egy kis öntetet rá.

Palacsinta 3 tojásból és 30 g kókuszreszelékből

Fehérje 20 g
Szénhidrát 2,5 g
Rost 5 g
Zsír 35 g

3 thoughts

    1. Van az oldalon kettő “Mit ehetek reggelire?” cikk, abban fel van sorolva pár egyéb lehetőség. Ezek mellett, az egyik legkényelmesebb megoldás lehet egy fehérje por (pl. tejsavó vagy marha) használata.

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s